Cet accompagnement se déroule généralement en deux rendez-vous, espacés d’environ une semaine.

Premier rendez-vous

Lors de cette première séance, qui dure environ 1h00 à 1h30, nous prenons le temps de faire le point sur votre relation avec la cigarette.

Nous allons explorer ensemble votre parcours de fumeur, comprendre dans quelles situations la cigarette est la plus présente et identifier ce qui rend parfois l’arrêt difficile. Ce moment permet également de déconstruire certaines croyances liées au tabac et de mieux comprendre les mécanismes qui entretiennent la dépendance.

La cigarette peut parfois donner l’impression d’apaiser le stress ou de procurer un certain soulagement. Pourtant, elle entretient en réalité un cercle dont il est possible de sortir. Comprendre ces mécanismes est une étape importante pour faciliter un arrêt durable.

Cette première séance se termine par une séance d’hypnose qui permet de commencer à préparer le changement et d’amorcer un travail en profondeur avec l’inconscient.

Entre les deux rendez-vous

Entre les deux séances, quelques exercices simples peuvent être proposés afin de vous aider à vous préparer dans les meilleures conditions. Ces exercices permettent d’ancrer progressivement votre décision et de renforcer votre motivation.

Second rendez-vous

Environ une semaine plus tard, nous nous retrouvons pour une deuxième séance d’environ une heure. Cette séance est principalement consacrée au travail sous hypnose afin de consolider le processus engagé et de vous accompagner vers une relation nouvelle avec la cigarette.

L’objectif est de vous aider à retrouver votre liberté et à avancer avec plus de légèreté dans votre quotidien.